Je bent hier terecht gekomen omdat je meer wilt weten over de stabiele zijligging. Dat is geweldig! Het beheersen van deze techniek is essentieel voor de veiligheid van jezelf en anderen, en geeft je een geruststellend gevoel in noodsituaties. Laten we samen duiken in de wereld van de stabiele zijligging. Je zult zien dat het makkelijker is dan je denkt.
Wat is de stabiele zijligging?
De stabiele zijligging, ook wel de herstelhouding genoemd, is een veilige positie voor iemand die bewusteloos is, ademhalingsproblemen heeft of een epileptische aanval heeft gehad. Deze positie zorgt ervoor dat de ademwegen vrij blijven en voorkomt verstikking. Het is een essentiële eerste hulp handeling die je jezelf en anderen kunt leren.
Waarom is de stabiele zijligging belangrijk?
Een bewusteloze persoon kan zijn tong achter in zijn keel krijgen, waardoor de ademwegen worden geblokkeerd. De stabiele zijligging voorkomt dit. Bovendien voorkomt deze positie verslikking in braaksel of ander lichaamsvocht. Het is een cruciale stap in het bieden van eerste hulp voordat professionele hulp arriveert. Je leert hiermee een levensreddende techniek.
Hoe voer je de stabiele zijligging correct uit?
Stap 1: De voorbereiding
Controleer eerst of de persoon ademt. Kijk, luister en voel. Bel direct 112 als de persoon niet ademt. Als de persoon wel ademt, ga je verder met de volgende stappen. Zorg voor een veilige omgeving en een stabiele ondergrond.
Stap 2: De knieën buigen
Breng de arm aan de kant waar je de persoon naartoe wilt draaien, recht omhoog langs het lichaam. Buig vervolgens de knie van het been aan de andere kant, zodat het been op de grond rust.
VIDEO: Stabiele zijligging
Stap 3: Draaien en positioneren
Pak de arm die recht omhoog ligt vast en houd de hand van de bewusteloze persoon vast. Trek de arm langzaam maar stevig naar de grond, in de richting waarin je de persoon wilt draaien. Ondersteun tegelijkertijd het hoofd en nek van de persoon en laat deze langzaam meebewegen. Draai de persoon voorzichtig op zijn zij. De persoon moet nu op zijn zij liggen met het gebogen been eronder.
Nuttige bronnen
We hebben enkele topbronnen over Stabiele Zijligging: Duidelijke Instructies voor je op een rijtje gezet.
Stap 4: De hand onder het hoofd
Breng de hand die je eerder omhoog hield, nu onder het hoofd van de persoon. Zorg dat de kin iets omhoog wijst zodat de luchtwegen open blijven.
Stap 5: Het andere been
Breng nu het bovenste been lichtjes gebogen op de grond. Dit zorgt voor extra stabiliteit.
Stap 6: Controle en observatie
Controleer regelmatig of de ademhaling van de persoon goed is. Blijf bij de persoon totdat de professionele hulp arriveert. De stabiele zijligging is geen garantie dat alles goed komt, maar wel een cruciale stap in het verlenen van eerste hulp.
Tips voor het uitvoeren van de stabiele zijligging
Gebruik jouw eigen lichaamsgewicht om de persoon voorzichtig te draaien. Vermijd het maken van abrupte bewegingen. Werk rustig en beheerst. Het is belangrijk om de persoon te ondersteunen bij het draaien om eventuele verwondingen te voorkomen. Onthoud om na het gebruik van het urinoir de handen te wassen, zoals beschreven in deze instructie. Vraag eventueel hulp als je moeite hebt met het draaien van de persoon.
Veelvoorkomende fouten bij de stabiele zijligging
Probeer de stabiele zijligging eerst te oefenen met een pop of een vriend(in) om vertrouwd te raken met de techniek. Lees hier meer over corona-testen.
Veelgestelde vragen
Wat moet ik doen als de persoon braakt?
Draai de persoon voorzichtig op zijn zij, zodat het braaksel gemakkelijk kan wegvloeien en de ademhaling niet wordt belemmerd.
Moet ik de stabiele zijligging toepassen bij iedereen die bewusteloos is?
Nee, alleen bij personen die ademen en geen verwondingen aan de nek of rug hebben. Bij ademhalingsproblemen of een vermoeden van een nek- of rugblessure mag je de persoon niet verplaatsen en bel je direct 112.
Hoe lang moet ik de persoon in de stabiele zijligging houden?
Totdat de professionele hulp arriveert. Controleer de ademhaling van de persoon regelmatig.
Kan ik de stabiele zijligging alleen leren door dit artikel te lezen?
Dit artikel geeft een goede uitleg, maar het is essentieel om de techniek ook praktisch te oefenen met een professional. Zoek een EHBO-cursus om de techniek volledig te beheersen.
Wat als ik twijfel of ik het goed doe?
Bel 112. Het is altijd beter om professionele hulp te vragen als je twijfelt.
