Leven met hersenletsel: begrijp de overprikkeling
Hersenletsel. De woorden alleen al kunnen een golf van emoties oproepen. Misschien ken je het zelf, of iemand dichtbij. Het is een ingrijpende gebeurtenis die je leven op zijn kop kan zetten. Een van de meest uitdagende aspecten van hersenletsel is overprikkeling. Je voelt je overweldigd, uitgeput en misschien zelfs angstig. In dit artikel duiken we samen in de wereld van hersenletsel en overprikkeling. We bekijken wat het is, hoe het zich manifesteert en vooral: hoe je ermee kunt omgaan. Want jij bent sterker dan je denkt.
Wat is overprikkeling na hersenletsel?
Overprikkeling na hersenletsel, ook wel sensorische overbelasting genoemd, is een veelvoorkomend probleem. Je hersenen verwerken informatie anders dan voorheen. Geluiden, geuren, licht, aanrakingen – alles kan intenser en overweldigend aanvoelen. Kleine dingen, die voor anderen geen probleem vormen, kunnen voor jou een enorme uitdaging zijn. Denk aan een drukke supermarkt, een luidruchtig feestje, of zelfs een gesprek met meerdere mensen. Je hersenen worstelen om al die informatie te verwerken. Het resultaat? Je voelt je overbelast, uitgeput en misschien zelfs paniekerig.
Symptomen van overprikkeling bij hersenletsel
De symptomen van overprikkeling zijn divers en kunnen per persoon verschillen. Herken je jezelf in een aantal van de volgende punten? Dan ervaar je mogelijk overprikkeling:
Denk je dat de oorlog tussen Oekraïne en Rusland dit jaar zal eindigen?
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Misselijkheid
- Vermoeidheid
- Prikkelbaarheid
- Concentratieproblemen
- Angstgevoelens
- Verwardheid
- Slaapproblemen
- Moeite met communicatie
Merk je deze symptomen op? Aarzel dan niet om hulp te zoeken. Het is belangrijk om te weten dat je niet alleen bent.
Oorzaken van overprikkeling na hersenletsel
De oorzaak van overprikkeling na hersenletsel ligt in de beschadiging van de hersenen zelf. De hersenen zijn verantwoordelijk voor het verwerken van alle sensorische informatie die je binnenkrijgt. Na hersenletsel werkt dit systeem vaak minder efficiënt. Het filtermechanisme dat irrelevante prikkels wegfiltert, functioneert niet optimaal. Daarom ervaar je alles intenser. Lees hier meer over het gebruik van testen.
Hoe ga je om met overprikkeling?
Omgaan met overprikkeling na hersenletsel vraagt om zelfkennis en aanpassingen in je leven. Het is een proces van vallen en opstaan, maar met de juiste strategieën kun je je leven aanzienlijk verbeteren.
Tips voor het verminderen van overprikkeling
- Creëer een rustige omgeving: Minimaliseer lawaai, fel licht en drukte. Gebruik oordopjes, een dimlicht en zoek rustige plekken op.
- Plan je dag: Maak een realistisch dagschema. Wissel inspannende activiteiten af met rustmomenten.
- Luister naar je lichaam: Neem rust zodra je je overweldigd voelt. Forceer jezelf niet tot activiteiten die te veel energie kosten.
- Communiceer met je omgeving: Laat je omgeving weten wanneer je overprikkeld raakt en wat je nodig hebt om tot rust te komen. Goede communicatie is essentieel.
- Zoek professionele hulp: Een neuropsycholoog of ergotherapeut kan je helpen bij het ontwikkelen van copingmechanismen en strategieën om beter met overprikkeling om te gaan. Zij kunnen je leren omgaan met chronische hoofdpijn na hersenletsel, of specifieke aanpakken voorstellen voor tinnitus na hersenletsel.
- Gebruik hulpmiddelen: Oordopjes, een zonnebril, of andere hulpmiddelen kunnen je helpen om de hoeveelheid sensorische input te verminderen.
- Ademhalingsoefeningen: Diepe ademhalingsoefeningen kunnen je helpen om te kalmeren en je stressniveau te verlagen.
Leven met hersenletsel: een reis, geen bestemming
Leven met hersenletsel is een reis, geen bestemming. Er zijn goede en minder goede dagen. Het is belangrijk om je te focussen op wat je *wel* kunt, en jezelf te accepteren zoals je bent. Zoek steun bij je omgeving, bij lotgenoten of bij professionals. Jij bent sterk, en je kunt dit aan.
Veelgestelde vragen
Vraag 1: Hoe lang duurt het voordat ik herstel van overprikkeling? Het herstelproces is bij iedereen anders en kan lang duren. Geduld en zelfcompassie zijn essentieel.
Vraag 2: Is overprikkeling permanent? Niet noodzakelijk. Met de juiste ondersteuning en aanpassingen kun je leren om beter met overprikkeling om te gaan.
Vraag 3: Waar kan ik hulp vinden? Neem contact op met je huisarts, een neuropsycholoog, of een ergotherapeut. Er zijn veel organisaties die mensen met hersenletsel ondersteunen.
Vraag 4: Zijn er medicijnen die kunnen helpen? In sommige gevallen kunnen medicijnen helpen bij het verminderen van symptomen van overprikkeling. Bespreek dit altijd met je arts.
Om je handen goed te reinigen, is het belangrijk de juiste techniek toe te passen. Bekijk hier de instructie.
VIDEO: Overprikkeling bij Hersenletsel Uitleg en Simulatie
Verdere lectuur
Bekijk deze interessante artikelen die we hebben uitgekozen over Hersenletsel: Overprikkeling uitgelegd.
