We leven in een wereld vol bacteriën en virussen, maar wist je dat je handen een van de belangrijkste plekken zijn waar deze onzichtbare vijanden zich bevinden? Gelukkig kunnen we met een paar simpele stappen onze handen reinigen en ons beschermen tegen infecties. In deze blog leer je de basisprincipes van effectief handen wassen, zodat jij met een gerust hart door het leven kunt gaan.
Waarom is handen wassen zo belangrijk?
Onze handen raken continu oppervlakken aan, van deurklinken tot aan telefoons. Zo komen we in contact met allerlei micro-organismen die ziektes kunnen veroorzaken. Denk maar eens aan een simpele verkoudheid of griep; deze virussen verspreiden zich gemakkelijk via onze handen.
Door regelmatig onze handen te wassen, verwijderen we deze schadelijke micro-organismen en verminderen we de kans op infecties aanzienlijk. Het klinkt misschien simpel, maar handen wassen is een van de meest effectieve manieren om je gezondheid te beschermen.
De juiste manier om je handen te wassen
Om optimaal te profiteren van het handen wassen, is het belangrijk om de juiste techniek te gebruiken. Volg deze stappen en je handen zijn schoon en vrij van bacteriën:
Denk je dat de oorlog tussen Oekraïne en Rusland dit jaar zal eindigen?
Stap 1: Maak je handen nat
Draai de kraan open en laat warm water over je handen stromen. Het water hoeft niet extreem heet te zijn, maar wel warm genoeg om de zeep goed te laten schuimen.
VIDEO: RIVM: Handen wassen – Doe het goed en vaak (instructie)
Stap 2: Gebruik zeep
Neem een goede hoeveelheid zeep. Vloeibare zeep is ideaal, maar een vaste zeep is ook prima. Wrijf de zeep goed in je handen, zodat er een rijke schuimlaag ontstaat.
Stap 3: Schrob grondig
Schrob je handen met de zeep voor minimaal 20 seconden. Zorg ervoor dat je alle oppervlakken van je handen reinigd. Let vooral op de volgende gebieden:
- De handpalmen
- De handruggen
- De vingertoppen
- De nagels
- Tussen de vingers
- De polsen
Als je geen horloge draagt, is het ook belangrijk om je polsen grondig te wassen.
Essentiële links
Maak je reis door het onderwerp Handen wassen: instructies voor een goede hygiëne compleet met deze links.
Stap 4: Spoel je handen af
Spoel je handen goed af onder stromend water. Zorg ervoor dat alle zeepresten zijn verdwenen.
Stap 5: Droog je handen
Droog je handen grondig met een schone handdoek of papieren handdoek. Je kunt je handen ook laten drogen aan de lucht, maar een handdoek is effectiever. Als je een handdoek gebruikt, zorg er dan voor dat je de kraan dichtdraait met een schone handdoek.
Wanneer moet je je handen wassen?
Regelmatig handen wassen is essentieel, maar er zijn momenten waarop het extra belangrijk is om je handen te reinigen. Hier zijn een paar momenten om in gedachten te houden:
- Voor het eten of koken
- Na het toiletbezoek
- Na het hoesten of niezen
- Na het contact met zieke mensen
- Na het aanraken van dieren
- Na het aanraken van vuilnis
- Na het aanraken van openbare oppervlakken, zoals deurklinken, liftknoppen of winkelwagens
Handen wassen op reis
Ook tijdens reizen is het belangrijk om je handen te wassen, vooral als je in landen met een slechtere hygiëne bent. Als je geen toegang hebt tot water en zeep, kun je gebruik maken van een alcoholische handgel. Zorg ervoor dat de handgel minimaal 60% alcohol bevat, zodat het effectief bacteriën en virussen doodt.
Handen wassen met kinderen
Het is belangrijk om kinderen vanaf jonge leeftijd te leren hoe ze hun handen moeten wassen. Maak er een leuke activiteit van, zodat ze het graag doen. Je kunt bijvoorbeeld samen een liedje zingen terwijl ze hun handen wassen. Zorg ervoor dat je kinderen voldoende supervisie geeft tijdens het handen wassen, vooral als ze nog jong zijn.
Veelgestelde vragen over handen wassen
Hieronder vind je een aantal veelgestelde vragen over handen wassen:
Is het beter om koude of warme water te gebruiken?
Het is niet noodzakelijk om heel heet water te gebruiken. Warm water is voldoende om de zeep goed te laten schuimen en bacteriën te doden.
Is handgel een goed alternatief voor handen wassen?
Handgel is handig als je geen toegang hebt tot water en zeep, maar het is niet even effectief als handen wassen. Handgel doodt wel bacteriën en virussen, maar het verwijdert geen vuil of resten van voedsel.
Hoelang moet ik mijn handen wassen?
Het is aanbevolen om je handen voor minimaal 20 seconden te wassen. Dit is voldoende tijd om alle oppervlakken van je handen goed te reinigd.
Meer informatie over contaminatie en hoe het werkt, vind je hier.
Na een tandheelkundige ingreep zoals een extractie, is het belangrijk om de juiste instructies te volgen om infecties te voorkomen. Lees hier meer over de te volgen instructies.
