Zeven minuten handen wassen. Klinkt lang, hè? Misschien denk je: “Zeven minuten? Dat is toch overdreven?”. Maar denk eens aan alles wat je handen gedurende de dag aanraken. Deurknoppen, geld, je telefoon, het eten dat je bereidt… Je handen zijn jouw belangrijkste instrumenten, en ze verdienen de beste zorg. Een grondige handhygiëne is essentieel voor jouw gezondheid en die van de mensen om je heen. Laten we samen die zeven minuten eens onder de loep nemen. Ontdek hoe je deze investering in jezelf en je omgeving verandert in een routine die je echt goed doet voelen.
Waarom zeven minuten handen wassen?
De richtlijnen voor effectief handen wassen zijn niet zomaar uit de lucht gegrepen. Ze zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar de verspreiding van ziektekiemen. Zeven minuten is de tijd die nodig is om alle hoekjes en gaatjes van jouw handen grondig schoon te maken. Kortere wasbeurten missen vaak belangrijke plekken, waardoor bacteriën en virussen zich kunnen verstoppen. Denk aan de ruimte tussen je vingers, onder je nagels en je duimen. Je wilt toch zeker zijn dat ze allemaal schoon zijn? Je wilt toch geen infecties oplopen door een te korte wasbeurt? Een langere wastijd zorgt voor een veilige, doeltreffende handhygiëne.
De ideale handwasmethode: stap voor stap
Stap 1: De voorbereiding
Begin met het natmaken van je handen onder lauwwarm, stromend water. Te heet water irriteert je huid, te koud water werkt minder effectief. Gebruik vervolgens voldoende zeep. Denk aan een hoeveelheid ter grootte van een kleine walnoot. Goed schuimen is belangrijk!
Stap 2: De techniek
Wrijf nu gedurende minimaal zeven minuten je handen goed in met de zeep. Hieronder vind je een stappenplan, je kunt de volgorde aanhouden of zelf variëren. Het gaat erom dat je elke plek bereikt: Lees meer over de juiste techniek voor het handen wassen.
- Handpalm tegen handpalm
- De rug van je handen, met je vingers in elkaar gevlochten
- De rug van je handen wrijven met je andere handpalm
- Vingers in elkaar grijpen en wrijven
- De toppen van je vingers tegen je andere handpalm wrijven
- Je duimen ronddraaiend wrijven
- Je nagels tegen je andere handpalm wrijven
Vergeet geen enkele plek! Neem je tijd en wees grondig. Je merkt zelf hoe prettig het is om je handen zo goed te reinigen.
VIDEO: WIE: Hoe met de hand wassen? Met zeep en water
Lees meer hier
We hebben enkele topbronnen over Handen wassen: 7 minuten instructie voor je op een rijtje gezet.
Stap 3: Afspoelen en drogen
Spoel je handen vervolgens grondig af met lauwwarm, stromend water. Zorg dat alle zeepresten verwijderd zijn. Droog je handen goed af met een schone handdoek. Een schone handdoek voorkomt dat je juist weer bacteriën oppakt.
Handen wassen: meer dan alleen hygiëne
Handen wassen is niet alleen belangrijk voor het voorkomen van infecties, het is ook een momentje voor jezelf. Een ritueel, een kleine pauze in je dag. Het geeft je de tijd om even stil te staan bij wat je doet, om je bewust te zijn van je lichaam en je welzijn. Gebruik het als een moment van mindfulness, een korte meditatie.
Handen wassen: op welke momenten is het extra belangrijk?
Er zijn momenten waarop grondig handen wassen extra belangrijk is. Denk aan:
- Na het toiletbezoek
- Voor het bereiden van voedsel
- Na het aanraken van dieren
- Na het niezen of hoesten
- Na het buiten zijn
- Voor het eten
Het is belangrijk om je handen te wassen op deze momenten, ook als je niet ziek bent. Je beschermt jezelf en je omgeving tegen de verspreiding van ziektekiemen. Zelfs als je geen specifieke symptomen hebt, kunnen er toch ziekteverwekkers op je handen zitten.
Veelgestelde vragen over het wassen van je handen
Vraag 1: Is het echt nodig om zeven minuten mijn handen te wassen? Ja, zeven minuten is de aanbevolen tijd om alle bacteriën en virussen te verwijderen. Kortere wasbeurten zijn vaak onvoldoende.
Vraag 2: Welke zeep moet ik gebruiken? Gebruik een gewone handzeep. Antibacteriële zeep is niet per se beter of nodig voor dagelijks gebruik.
Vraag 3: Wat als ik geen stromend water heb? Dan kun je handgel gebruiken. Zorg ervoor dat het een gel is met minimaal 60% alcohol.
Vraag 4: Is het schadelijk voor mijn huid om zo vaak en lang mijn handen te wassen? Nee, niet als je lauwwarm water gebruikt en een milde zeep. Gebruik eventueel na het wassen een handcrème om je huid te hydrateren. Zie deze instructie voor een goede methode.
Vraag 5: Hoe kan ik mijn kinderen leren om zeven minuten hun handen te wassen? Maak er een spelletje van! Zing een liedje, of laat ze een timer gebruiken. Maak het leuk en positief.
