Zeven dagen lang, elke dag opnieuw, die kleine, simpele handeling: handen wassen. Het klinkt misschien saai, maar het is een krachtige daad die je gezondheid enorm ten goede komt. In deze blog ontdek je waarom een goede handhygiëne zo belangrijk is en hoe je er zeven dagen lang consequent mee omgaat. Bereid je voor op een reis naar een schonere, gezondere jij!
Waarom handen wassen zo belangrijk is
Handen wassen is meer dan alleen een kwestie van hygiëne; het is een essentiële stap in het voorkomen van ziekten. Je handen raken constant oppervlakken aan waar zich bacteriën, virussen en andere micro-organismen bevinden. Denk aan deurknoppen, geld, je telefoon, het openbaar vervoer… de lijst is eindeloos. Deze onzichtbare indringers kunnen via je handen je lichaam binnenkomen en je ziek maken. Een simpele handwasbeurt verwijdert deze ziekteverwekkers effectief.
De voordelen van dagelijkse handhygiëne
De voordelen van regelmatig handen wassen zijn talrijk. Je beschermt jezelf niet alleen tegen griep en verkoudheid, maar ook tegen ernstigere infecties zoals diarree en maagdarmproblemen. Een goede handhygiëne voorkomt de verspreiding van bacteriën en virussen, niet alleen bij jezelf, maar ook bij anderen in je omgeving, vooral bij kwetsbare mensen zoals jonge kinderen en ouderen. Je draagt dus bij aan een gezondere gemeenschap.
De juiste techniek: handen wassen stap voor stap
Handen wassen is meer dan even snel onder de kraan houden. Volg deze stappen voor een optimale reiniging:
Denk je dat de oorlog tussen Oekraïne en Rusland dit jaar zal eindigen?
- Maak je handen nat met lauwwarm water.
- Neem voldoende zeep. Wrijf de zeep goed tussen je handen in.
- Wrijf ook de rug van je handen, tussen je vingers en onder je nagels.
- Was minstens 20 seconden. Zingt een liedje in je hoofd om de tijd bij te houden.
- Spoel je handen grondig af met lauwwarm water.
- Droog je handen af met een schone handdoek of laat ze aan de lucht drogen.
Gebruik bij voorkeur een handzeep met een milde formule, zeker als je vaak je handen wast. Een te agressieve zeep kan je huid uitdrogen.
Handen wassen op verschillende momenten
Wanneer was je jouw handen? Het is belangrijk om dit op specifieke momenten te doen. Hier zijn enkele belangrijke momenten:
- Voor het eten.
- Na het toiletbezoek.
- Na het aanraken van dieren.
- Na het hoesten of niezen.
- Na het aanraken van openbare oppervlakken.
- Na het verwerken van rauw voedsel.
- Voor het bereiden van voedsel.
Maak er een gewoonte van om jouw handen te wassen op deze momenten. Het zal je op lange termijn beschermen tegen infecties en ziektes. Bekijk volledige instructies en tips over handen wassen voor een uitgebreide handleiding.
Handen wassen als onderdeel van je dagelijkse routine
Handen wassen is niet iets wat je alleen maar doet als je je handen vies voelt. Het is een dagelijkse routine, net als tandenpoetsen. Integreer het in jouw dagschema. Hang bijvoorbeeld een briefje op de badkamer spiegel als herinnering. Zo bouw je een automatisme op en vergeet je het niet.
Tips om consequent handen te wassen
Het kost slechts een paar seconden, maar het kan een enorm verschil maken in jouw gezondheid. Hier zijn nog een paar tips om je te helpen:
- Plaats handzeep op een gemakkelijk bereikbare plek.
- Gebruik een leuke handzeep met een geur die je prettig vindt, dat maakt het wassen aangenamer.
- Betrek je gezin erbij. Maak er een gezinsactiviteit van.
- Gebruik handgel als je geen water en zeep bij de hand hebt, maar onthoud dat dit geen vervanging is voor een goede handwasbeurt.
Handhygiëne op de werkplek en onderweg
Ook op je werk en onderweg is het belangrijk om je handen te wassen. Vraag je af hoe je het handen wassen het beste kunt inpassen in jouw werkschema of jouw dagelijkse bezigheden buiten de deur. Neem bijvoorbeeld extra tijd mee in je planning om naar de wc te gaan. Op veel openbare plaatsen vind je desinfecterende gel. Gebruik dit als alternatief wanneer handen wassen niet mogelijk is.
Veelgestelde vragen
Vraag 1: Hoe lang moet ik mijn handen wassen? Minimaal 20 seconden. Zingt een liedje in je hoofd om de tijd bij te houden.
Vraag 2: Welke zeep is het beste? Gebruik een milde handzeep. Een te agressieve zeep kan je huid uitdrogen.
Vraag 3: Wat als ik geen water en zeep heb? Gebruik dan een handgel met minimaal 60% alcohol. Onthoud dat dit een tijdelijke oplossing is en geen vervanging voor een grondige handwasbeurt met water en zeep.
Vraag 4: Hoe vaak moet ik mijn handen wassen per dag? Zo vaak als nodig, zeker op de momenten die hierboven zijn beschreven.
Vraag 5: Is handen wassen met koud water net zo effectief? Lauwwarm water is het meest effectief, omdat zeep zich dan het beste verspreidt. Koud water werkt minder goed.
VIDEO: WIE: Hoe met de hand wassen? Met zeep en water
Informatieve bronnen
Hier zijn enkele informatieve links speciaal over Handen wassen: 7-dagen instructie.
