Het is belangrijk om te weten wat je bloeddruk is. Je bloeddruk is namelijk een belangrijke indicator voor je gezondheid. Het is de kracht van je bloed dat door je bloedvaten stroomt. Een te hoge bloeddruk kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, terwijl een te lage bloeddruk ook gevaarlijk kan zijn. Gelukkig is het meten van je bloeddruk een simpele procedure, die je zelf thuis kunt doen. In dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten over bloeddrukmeting.
Wat is bloeddruk?
Bloeddruk is de druk die je bloed uitoefent op de wanden van je bloedvaten. Deze druk wordt gemeten in millimeters kwik (mmHg). Er zijn twee getallen die belangrijk zijn bij bloeddrukmeting: de systolische en de diastolische bloeddruk.
Systolische bloeddruk
De systolische bloeddruk is de druk die je bloed uitoefent wanneer je hart samentrekt en bloed door je lichaam pompt. Dit is het hoogste getal dat wordt gemeten tijdens een bloeddrukmeting.
VIDEO: Basis van Bloeddruk
Diastolische bloeddruk
De diastolische bloeddruk is de druk die je bloed uitoefent wanneer je hart zich ontspant tussen twee hartslagen. Dit is het laagste getal dat wordt gemeten tijdens een bloeddrukmeting.
Hoe meet je je bloeddruk?
Je bloeddruk kun je meten met een bloeddrukmeter. Deze apparaten zijn verkrijgbaar bij de drogist of online. Er zijn twee soorten bloeddrukmeters: een handmatige bloeddrukmeter en een automatische bloeddrukmeter.
Interessante websites
Verzamel diepgaande inzichten over Bloeddrukmeting: Uitleg en alles wat je moet weten met deze lijst van links.
Handmatige bloeddrukmeter
Bij een handmatige bloeddrukmeter gebruik je een manchet die je om je bovenarm legt. Je pompt de manchet op tot je geen puls meer voelt. Vervolgens laat je de lucht langzaam uit de manchet en luister je met een stethoscoop naar de slagader. De druk waarop je de puls weer hoort, is de systolische bloeddruk. De druk waarop je de puls niet meer hoort, is de diastolische bloeddruk.
Automatische bloeddrukmeter
Een automatische bloeddrukmeter is gebruiksvriendelijker. Je legt de manchet om je bovenarm en drukt op een knop. De meter pompt de manchet op en meet automatisch je bloeddruk. De resultaten worden op het display van de meter getoond.
Wanneer moet je je bloeddruk meten?
Het is belangrijk om je bloeddruk regelmatig te meten, vooral als je een verhoogd risico hebt op hart- en vaatziekten. Als je geen klachten hebt, is het verstandig om je bloeddruk ongeveer een keer per jaar te laten meten door je huisarts. Als je wel klachten hebt, zoals hoofdpijn, duizeligheid of hartkloppingen, is het belangrijk om je bloeddruk vaker te meten.
Hoe meet je je bloeddruk thuis?
Je kunt je bloeddruk zelf thuis meten met een bloeddrukmeter. Volg deze stappen:
- Zit rustig op een stoel met je voeten plat op de vloer en je rug recht.
- Leg de manchet van de bloeddrukmeter om je bovenarm, net boven je elleboog.
- Laat je arm rusten op een tafel of op je schoot.
- Volg de instructies van de bloeddrukmeter om je bloeddruk te meten.
- Noteer je bloeddrukwaarden.
- Meet je bloeddruk twee keer per dag, op dezelfde tijdstippen.
Wat is een normale bloeddruk?
Een normale bloeddruk is lager dan 120/80 mmHg. Als je bloeddruk hoger is, heb je een verhoogde bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd.
Wat zijn de symptomen van hoge bloeddruk?
Hoge bloeddruk wordt vaak ‘de stille moordenaar’ genoemd, omdat het in de meeste gevallen geen symptomen veroorzaakt. Als je wel symptomen hebt, dan zijn deze vaak vaag en kunnen ze wijzen op andere aandoeningen. Sommige symptomen van hoge bloeddruk zijn:
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Moeheid
- Hartkloppingen
- Bloedneus
- Vermoeidheid
Wat kan ik doen om mijn bloeddruk te verlagen?
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om je bloeddruk te verlagen. Deze tips helpen je om je bloeddruk op een gezonde manier te houden:
- Eet gezond en beperk je zoutinname.
- Beweeg regelmatig.
- Stoppen met roken.
- Beperk je alcoholgebruik.
- Beheer stress.
- Voldoende slapen.
Veelgestelde vragen over bloeddrukmeting:
Hieronder vind je een aantal veelgestelde vragen over bloeddrukmeting:
- Wat zijn de risico’s van hoge bloeddruk?
Hoge bloeddruk verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, zoals hartinfarct, beroerte en nierfalen. - Kan ik mijn bloeddruk zelf meten?
Ja, je kunt je bloeddruk zelf thuis meten met een bloeddrukmeter. - Wanneer moet ik naar de dokter gaan?
Als je een hoge bloeddruk hebt, is het belangrijk om naar de dokter te gaan. De dokter kan je adviseren over de beste manier om je bloeddruk te verlagen. - Wat is de beste tijd van de dag om mijn bloeddruk te meten?
De beste tijd om je bloeddruk te meten is in de ochtend, voordat je uit bed stapt. - Is het gevaarlijk om een te lage bloeddruk te hebben?
Ja, een te lage bloeddruk kan gevaarlijk zijn. Het kan leiden tot duizeligheid, flauwvallen en zelfs bewusteloosheid.
